孕早期能补钙吗

孕早期的时候，孕妇刚刚怀孕 。这个时候，腹中胎儿还不是很稳固，而且胎儿还比较的?。し⒂膊皇呛芸?。这个时候，一般来说孕妇完全可以通过正常的饮食摄入足够的钙质 。一般来说，孕早期是不需要补钙的 。但是依然有很多人在问孕早期能补钙吗？
【孕早期能补钙吗】一、孕早期需要补钙吗
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物 ， 同时 ， 适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙 。
二、孕早期缺钙症状
如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉 ， 并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状 ， 那么可以酌情每天补充300毫克的钙 。准妈咪要记?。?补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果 。
三、孕早期如何摄取钙质
胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁 。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙 。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样 。如果你膳食均衡 ， 只要注意摄取含钙丰富的食物 ， 如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等，，同时适当运动，常晒太阳 ， 让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收 。一般不建议额外补充 。
四、如何正确的补钙
钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收 ， 果汁等也是如此 。对菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒 。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸 。补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙 ， 但钙的吸收夜间处于峰值 ， 因此，睡前补钙效果更好 。钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂 。
五、孕早期钙质需求
孕早期普通摄入800毫克/天 。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同 。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求 。无需额外补充钙剂 。
通过本文的介绍可以知道孕早期一般来说是不需要补钙的 。但是也有很多的孕妇孕早期就出现了缺钙的情况，这种情况就需要积极采取措施来补钙 。所以孕早期其实也是完全可以补钙的 。到底孕早期是不是需要补钙需要看孕妇的个人情况决定哦 。