男的便秘吃什么水果好
我们都知道，排便主要是排出我们的身体毒素 。每个人每天都是需要排便的 。女性朋友如果有便秘的情况，那皮肤也会变得黯淡无光 。其实不仅仅是女性，很多男性朋友同样深受便秘的困扰 。接下来 ， 我们来看下男的便秘吃什么水果好呢？
1、猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品 ， 可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳 。
2、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍 ， 在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳 。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤 。因此，草莓可以治疗便秘 ， 嫩白皮肤 。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘 。
4、西柚
营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
5、柠檬
柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
【男的便秘吃什么水果好】以上就是小编介绍有关男的便秘吃什么水果好的相关内容了 。总之，一旦便秘后就要多注意饮食了，多吃水果可以更健康的缓解便秘，如果实在不能改善便秘的情况，我们也需要及时到医院做检查，相信在医生的帮助下我们很快就会痊愈 。希望本文可以帮助到大家 。
