贫血吃葡萄干补血吗
贫血是我们生活中很常见的疾病，尤其是那些身体虚脱的女性，更容易患上贫血 。而贫血也是属于慢性疾?。?是需要我们平时好好调理了，最好的方式就是多吃一些补铁补血的食物了 。那么，贫血吃葡萄干补血吗？我们一起来看看吧 。
【贫血吃葡萄干补血吗】葡萄干又香又甜，营养丰富 ， 许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血 。葡萄干含铁丰富 。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善 。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品 。女性可以每天吃一把葡萄干 ， 约30~40克 ， 坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化 。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
葡萄干有促进消化的作用 。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化 。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒 。葡萄干也有助保护心血管 。研究显示 ， 葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成，预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基，抗衰老 。近年研究还证明 ， 葡萄干有防癌效果 ， 其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。
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