孕妇吃什么补血最快最好

女人本身就比较容易贫血，为什么呢？我们每个人每个月都会因为例假而流失大量的血液，所以女生要注意补血 。贫血对于普通人来说可能不算是件什么值得太在意的事情，但是对于孕妇来说那是不一样的，因为孕妇是一身两人的 ， 所以补血很关键！
孕妇吃什么补血最快最好
补铁是关键：
孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等(每周吃1-2次，每次2两左右)，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血(可以煮血豆腐汤等)，这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物 。
荤素搭配补血：
孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的 。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶 。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用 ， 但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物 。
补充维生素C加快补血:
绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C ， 可促进铁质的吸收加快补血 ， 例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了 。其他的如 ， 金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等 。
孕期要注意什么
1、刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到 ， 不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措 。
2、注意你的体重 。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等 ， 引起胎儿发育不正常 。
3、有条件的话 ， 在家中备体重计 ， 一星期称一次 。怀孕中期，每周体重增加不超过500克 。
4、增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好 。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的 。
5、由于怀孕后体内激素的变化 ， 可能会发生皮肤瘙痒 。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象 ， 不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失 。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒 。
【孕妇吃什么补血最快最好】贫血于孕妇而言比不只是孕妇个人的问题 ， 因为体内的胎儿会因母体身体状况而受到影响的，所以各位准妈妈们还是要在孕期多多注意，多食用补铁，养血的食物，这样才可以保障胎儿的健康哦 。也有利于自己的身体，以免分娩之后身体太虚弱了 。