怀孕吃什么水果好

【怀孕吃什么水果好】孕妈妈在怀孕的时候营养是必须跟的上的，除了一定要补充的营养元素之外 ， 还有一些微量元素也是必要的，这些在产检的时候是都会告诉的，但是在日常生活中的维生素补充可是自己就不能忽略的 。接下来和小编一起来看看怀孕吃什么水果好 。
怀孕吃什么水果好
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 。在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃 ， 这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。
2、这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸 。
3、樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁 ， 纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利 。
以上是小编整理的有关怀孕吃什么水果好的资料 。小编是按照怀孕前期和中期整理 ， 孕妈妈可以按照自己的月份来补充水果 。以上的水果也是比较常见的水果，在平时的水果超市就可以买到 。希望小编的整理对您有所帮助 。