如何防止妊娠斑

孕妈妈在怀孕之后虽然是开心的，因为有了一个新的生命在自己的肚子里 。但有时候还是有一点害怕的 ， 因为孕妈妈会被照顾得很好，那就免不了会吃胖 。这其实都还好 ， 可以减肥嘛 。但是还有妊娠纹啊 。接下来和小编一起来看看如何防止妊娠斑 。
如何防止妊娠斑
1、妊娠斑的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因 ， 也有遗传原因 。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始 ， 注意孕前和孕后的保健工作 。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养 ， 则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
2、孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性 。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多 。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性 。
3、均衡饮食 。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成 ， 所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。使用托腹带 可以承担腹部的重力负担 ， 减缓皮肤过度的延展拉扯 。要注意锻炼身体 ， 坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性 。
【如何防止妊娠斑】以上是小编整理的有关如何防止妊娠斑的资料 。根据以上资料大家可以看出来一般的办法都是锻炼啊，按摩啊之类的 。虽然这些都是需要长时间的坚持的 ， 但是孕妈妈要是为了不长妊娠斑还是要加油坚持的 。希望小编的整理对您有所帮助 。