怀孕初期为什么腰酸痛　如何预防怀孕初期腰酸痛

孕妇朋友在怀孕期间会出现各种各样身体不适的症状 ， 例如肚子疼 ， 腰疼，头痛这些症状 。有一些孕妇朋友在怀孕初期会出现腰酸痛的现象 。那么 ， 怀孕初期为什么腰酸痛呢？如何预防怀孕初期腰酸痛呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
怀孕初期为什么腰酸痛
怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的 。所以怀孕初期症状腰痛尤其是去、怀孕12周以内不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量 。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致 。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象 。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠 。所以如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况 ， 要当心宫外孕，所以必要时可以到医院作B超检查 。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量 。阴道出血时因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致 。
如何预防怀孕初期腰酸痛
1、适量孕期运动 。孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步 。散步时要量力而行 。孕晚期散步时要有人陪伴 ， 当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻 。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤 。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担 。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋，好穿好脱，不能穿高跟鞋；最好不是系带子的鞋，以免带子松开绊倒自己 。
可以游泳，游泳时全身放松，减轻腰部的压力 。但是游泳时一定注意自我保护，千万不能滑倒；不能乱坐，以防从阴道发生上行感染；自己的衣物一定单独包装存放好 ， 不要被污染 。
【怀孕初期为什么腰酸痛　如何预防怀孕初期腰酸痛】2、按摩腰部 。孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等 。简单的方法是把两手对搓发热以后 ， 重叠放于腰椎正中 ， 由上而下推搓30－50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适 。还有一种方法 ， 用两手握拳 ， 放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行 。头部可以配合前倾后仰 ， 可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛 。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大 ， 以舒适为准 。
3、控制体重 。一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤；怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快 。
其实这之前胎儿很小，体重基本都长在孕妇身上，肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料 ， 不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴 ， 利于腰部的健康 。
以上便是小编为大家介绍的关于怀孕初期为什么腰酸痛的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。小编个人觉得，怀孕初期出现腰酸痛要及时看医生 ， 诊断一下是什么原因，及时处理治疗 。孕期生活习惯也要仔细培养好 。