孕晚期家常菜食谱

孕晚期又是一个比较特殊关键的时期，这段时间孕妇朋友们要更加注意一些问题，特别是饮食方面的问题 。孕晚期家常菜食谱是孕妇朋友比较关心的内容之一，那么，孕妇孕晚期食谱家常菜具体是什么呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
1、苹果鲫鱼汤
食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克 。
【孕晚期家常菜食谱】做法：生鱼刮去鳞 ， 去腮，用清水洗净，沥水 。苹果洗净去皮，去心，切件 。红枣去核洗净 。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色 。把适量清水用锅内煲滚 ， 放入全部材料煲滚 ， 再慢火煲2小时，下盐调味即可 。
功效：此汤具有生津润肺，健脾补益的作用 。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病 ， 心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力 ， 肝炎、肾炎、高血压、心脏?。灾苎?。
2、冬菇烧白菜
食材：白菜200克，香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克 。
做法：用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段 。将油熬热，放入白菜炒至半熟 。再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成 。
功效： 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用 。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富 。香菇(干)：香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力 。
3、胭脂冬瓜球
食材：冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量 。
做法：紫甘蓝剥两片冼净 ， 放料理机加点水打成汁 。汁水滤掉渣放锅里煮几分钟 。冬瓜用挖球器挖出冬瓜 。将汁装入碗中 ， 倒2勺白醋，很神奇 ， 颜色变得非常艳丽 。将冬瓜球沸水里焯2-3分钟 。捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上 ， 吃的时候在上面撒些糖即可 。
功效：胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化 ， 还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿 。
以上便是小编为大家介绍的关于孕妇孕晚期食谱家常菜的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。小编介绍的这些菜谱营养丰富，制作方便快捷 ， 价格便宜适中 。孕妇朋友们可以动手做做 ， 给自己多补充一些营养哦 。