秋季孕妇便秘怎么办　秋冬季便秘饮食疗法有哪些

【秋季孕妇便秘怎么办　秋冬季便秘饮食疗法有哪些】养成良好的排便习惯是很重要的 ， 在日常生活中几乎每一个人都经历过便秘的情况，每一个便秘的人都是十分痛苦的，对于孕妇来说更是如此，那么，秋季孕妇便秘怎么办？接下来朋友们就跟着小编一起来了解一下吧，希望对大家有所帮助 。
秋季孕妇便秘怎么办
1、首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的 。
2、秋季便秘饮食疗法，其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等 。
3、必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动 。
4、体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物 。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用 。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用 。
秋冬季便秘饮食疗法有哪些
1、麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许 。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成 。常食有效 。
2、芝麻粥:用黑芝麻适量,粳米100克 。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成 。常食有效 。
3、北杏炖雪梨:做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨,常食有效 。
4、无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
秋季孕妇便秘怎么办？秋季孕妇便秘首先当然要多喝开水，另外也要多吃水果蔬菜 ， 最重要的就是养成定时排便的好习惯，例如 ， 每天早晨到厕所蹲 ， 这样才可以从根本上治疗便秘 。最后多运动可以治疗便秘的，但孕妇的运动就要适量哦 。