孕妇后期贫血吃什么补得快

怀孕期间由于孕妈的激素水平升高，机体一些平衡打破 ， 会经常出现一些突发的疾病症状，对于孕妇而言 ， 贫血是一种常见的症状，所以很多孕妈们都会问孕期该怎么补血 ， 特别是孕后期贫血的孕妈，怎么能够快速补血呢？我们一起看一下 。
孕妇后期贫血吃什么补得快
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高 ， 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合 ， 影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉 。
2、坚持服用叶酸
【孕妇后期贫血吃什么补得快】准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 ， 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实 ， 叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
孕妇吃什么补血
孕妇补血可以吃些补血的食物，比如黑木耳、红枣 。黑木耳可凉血止血、益气润肺、滋阴润燥，如果黑木耳搭配一些红枣及红糖煮 ， 那效果会更好 ， 可治疗体虚贫血，还能补充孕妇体力 。同时，红枣也能补气养血，枣中还富含钙和铁 ， 针对孕妇贫血也很有效，另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用 ， 不仅起到防治贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效 。
孕妇贫血是一种很常见的现象，一般不严重者，在日常生活中多食用一些补血的食物即可起到补血的效果，若是贫血比较严重的孕妈 ， 就需要到医院在医生的指导下进行有效的治疗了，毕竟孕后期孕妈咪的身体素质需要非常强壮才能撑得住一个健康的宝宝诞生?。?