孕妇大腿抽筋怎么缓解

孕妇是一个非常特殊的人群 。孕妇不仅仅需要吃进去，满足自己的身体需要的营养，还需要吃进去宝宝生长发育需要的营养物质 。如果你是一位大腿抽筋的孕妇的话，你身体内肯定缺乏某种营养成分 。本文将详细介绍一下孕妇大腿抽筋怎么缓解 。
1、当孕妇发生较严重的腿抽筋时 ， 自己很不方便处理，这时需要家人的细心陪护 。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天 ， 用手掌稍用力按压脚趾数次 。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾 。刚开始要快一点 ， 用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压 。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失 。
2、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松 。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退 。
3、孕妇腿抽筋后，如果持续的疼痛不舒服，可以让准爸爸按摩一下腿部和脚底 ， 彻底放松她的腿部肌肉 。按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果 。
4、如果孕妇反复发生腿抽筋，经过上述疗法治愈后，应及时给她补钙，多吃钙片、鱼肝油、维生素E等，这样补钙效果比吃食物更快些 。
5、孕妇腿抽筋时还要让她放松心态，多安慰安慰她，过多的紧张只会加重疼痛 。特别是准爸爸要一直在旁边守候着，多和准妈妈聊聊天，放松的心情可以帮助缓解抽筋症状 。
【孕妇大腿抽筋怎么缓解】本文详细介绍了孕妇大腿抽筋应该采取的一些缓解办法 。如果你是一位孕妇，如果你的大腿经常会发生抽筋的话，那么你一定要认真参考一下本文的内容，可以让你的大腿抽筋获得很好的缓解，同时积极补充身体缺乏的营养物质 ， 可以避免抽筋的出现哦 。