孕中期每天补钙多少

【孕中期每天补钙多少】钙是我们身体活动不可缺少的营养之一，人们都需要补钙，特别是儿童，孕妇 。怀孕期间分为孕早期，孕中期，孕晚期 。每个时期的补钙量不一样 。那么，孕中期每天补钙多少呢？孕妇补钙注意事项有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
孕中期每天补钙多少
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克 。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期 ， 脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持 。
孕妇补钙的注意事项有哪些
1 ， 补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬 。这样一来 ， 宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长 ， 宝宝健康受到威胁 。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙 。
2，少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好 。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服 。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉 。
3，选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收 ， 因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙 。
以上便是小编为大家介绍的关于孕中期每天补钙多少的一些内容 ， 希望对大家有所帮助哦 。综上所述，补钙是必须的，不过也不可以补太多钙，适量就好 。孕中期的孕妇朋友们要多出去外面走走，锻炼锻炼身体，闲暇之余也可以多看一些育儿书籍 。