高血压吃什么好降压快

高血压这样的慢性疾病是大家不健康的生活习惯的一个反应，主要是不健康的生活方式，就会导致疾病的不断积累，长时间就会导致疾病的产生，但是一个注意的问题还是大家对于疾病是怎么治疗的 。下面小编带大家去关注一个问题，高血压吃什么好降压快？
高血压吃什么降血压快
1、香蕉 ， 香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中 ， 钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
2、桔子，桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱 。
3、海藻，研究发现，常吃海藻有助于降低高血压 ， 预防心脏病 。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽 ， 其作用类似于常见降压药 。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等 。
高血压饮食宜忌
1、多吃蔬菜，很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁 ， 都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表 。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜 ， 叶子的颜色比杆茎深 ， 自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃 。
2、限制食盐量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜 。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等 。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等 。
3、多吃豆类 ， 无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富 ， 大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富 ， 因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物 。成年人200到300克/日为宜 。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好 。
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