感冒吃什么食物比较好

正所谓，人是铁饭是钢 ， 身体健康是非常重要的 人一旦身体出现不舒服 ， 不仅仅自己难受，还会影响自己的工作 。天冷了，很多朋友都很容易患上感冒的症状 。那么，感冒吃什么食物好呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容 。
1、初期：葱豉汤 。做法非常简单 ， 将500毫升水加热后 ， 放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成 。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗 ， 排毒进程也会大大加快 。
具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好 。但应该注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒，这是风热感冒 。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了 。
2、加重期：白萝卜汤 。把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸腾即可饮用 。感冒加重时食疗只能起辅助作用，还需及时进行药物治疗 。感冒加重后，患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争” ， 极容易产生内热 。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝点白萝卜汤是最管用的 。
【感冒吃什么食物比较好】3、大蒜 。感冒吃什么 ， 首选当然是大蒜啦 。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒 。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法 。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状 。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激 。
4、瘦肉 。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力 。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。
5、鸡汤 。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状 。
6、西兰花 。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。
7、香菇 。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制，在流感高峰期间，大家不妨多吃菇菌，防患于未然 。
8、蜂蜜 。蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力 。
以上便是小编为大家介绍的关于感冒吃什么食物好的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。小编觉得感冒最好不要轻易去吃药，是药三分毒 。不妨尝试一下小编介绍的这些食物，具有很好的缓解感冒的效果哦 。而且这些食物价格都不是很贵 。