孕晚期注意事项及饮食

在怀孕的后期是非常关键的时期 ， 稍有不注意可能会影响孕妇和胎儿的健康 ， 情况严重会出现胎儿早产等症状，因此到了孕晚期，孕妇要注意的事项有很多 ， 为了让各位准妈妈们对孕晚期有更多的认识，今天小编给大家说一下孕晚期注意事项及饮食方面等 。
孕晚期注意事项
1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查 。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查 。
2、加强营养 ， 保证睡眠，注意卫生 ， 适当活动 。
3、控制食盐摄入 ， 不宜过重或蹲位劳动 ， 不宜盆浴 ， 禁止同房，以免早产、早破水 。
4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等 。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医 。
【孕晚期注意事项及饮食】5、有以下五种情况，须立即到医院检查诊治 。（1）阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2-3次，每次宫缩30秒以上；（2）阴道流水或出血；（3）下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；（4）37周前出现有规律或无规律宫缩；（5）预产期已超过10天 。
孕晚期饮食注意事项
　?。?）多吃胶原蛋白含量高的食品，可有效提高肌肤弹性 ， 比如猪蹄等等；
　?。?）平常多补充一些缓解水肿的食物，比如冬瓜、鲫鱼等等；
　?。?）不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃，比如核桃、花生等；
　?。?）富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈，比如鸡肉、鱼肉等；
　?。?）维生素和矿物质含量高的食物，比如芹菜、莴苣等；
　?。?）含有大量碘的食物，例如海带、鱿鱼等；
　?。?）禁止食用一些性凉、刺激子宫的食物 ， 比如苋菜等；
　?。?）忌食霉变食物；
　?。?）对大补食品要慎重；
　?。?0）忌食腌制的食品，例如熏鱼、腊肠、豆腐乳等 。
经过小编上述的介绍之后，希望能让各位准妈妈对孕晚期需要注意的事项有更多的认识和了解 ， 准妈妈一定要记得那些可以做 ， 那些不可以做，只有做好了，才能够让准妈妈们能够安全度过孕晚期，才能确保胎儿健康平安的出生 。