怀孕前三个月吃什么对胎儿好

众所周知，前三个月对孕妈咪来说是最主要的，当然对于宝宝也很重要 。前三个月胎儿的形成准妈咪一定要注意自己的额饮食，不能盲目的吃，也不能大量吃，要吃的精准 。这样准妈咪也不会肥胖，宝宝还吸收不好营养 。下面大家就一起来看看怀孕前三个月吃什么对胎儿好？
1、鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含丰富的蛋白质且利用率高，营养成分全面而均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外，其余的鸡蛋中全有 。鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸，这不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量 ， 是准妈妈理想的饮食胎教食品 。准妈妈每天吃两个鸡蛋比较合适，最多也不要超过每天四个鸡蛋 。
【怀孕前三个月吃什么对胎儿好】2、核桃
核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质，因其含较多的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点 ， 是脑力健全发达的基本保证 。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃 。
3、黄豆或豆制品
蛋白质是一切生命的物质基础 ， 蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、牛肉、虾、肝脏、蛋类及鸡、鸭、鱼、虾蟹等 。另一类是植物蛋白质 ， 多种豆类及其制品，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等 ， 以及谷类、干果类，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等 。
以上就是小编介绍有关怀孕前三个月吃什么对胎儿好的相关内容了 。总之 ， 怀孕前三个月通常都会出现早孕反应，像恶心，呕吐，嗜睡，头晕等 ， 这些反应严重的影响到孕妇的营养的吸收 ， 对胎儿的营养也有影响，所以一定要选择更有营养的食物哦 。