七个月孕妇吃什么对胎儿好处多

女性朋友在怀孕期间，十分注意自己的饮食，一是为了自己的身体健康，二是为了身体中宝宝的健康 。孕妇应该多吃水果和蔬菜来保证身体里所需要的维生素，还应该多吃豆制品来补充蛋白质 。那么你知道七个月孕妇吃什么对胎儿好处多吗？
生产是一件非常耗费体力的事情，因此妈咪们最重要的就是补充足够的能量 。多吃一些瘦肉，鱼类，鸡蛋 ， 牛奶等富含优质蛋白质的食物 。在烹制孕妇饮食时，还是要以清淡为主，少盐少油，即使必须要使用油，最好也用橄榄油，豆油之类的食用油，忌用辛辣调味品 。毕竟我们是在吃健康 ， 还不是吃味道 。
大多数七个月的孕妇由于新陈代谢速率与常人不同，不同程度上会有些浮肿，为了缓解此类情况，孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量 。同时保证充足，均衡的营养 。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充所属的膳食纤维，促进胃肠蠕动 。减轻浮肿的身体症状 。此外，孕妇每天也可以吃一小把坚果类食物 ， 胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充 。而核桃 ， 花生等食物可以为孕妇提供丰富的必需脂肪酸 。保证胎儿的智力发育 。
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