腹痛怎么快速缓解

很多人都有腹痛的经历 ， 在食用不新鲜的食物之后，或者在着凉之后也会出现痉挛的现象 。腹痛也是一种常见的胃肠疾?。?很多没有胃病的人偶尔也会胃痛 。但是在腹痛难以忍受的情况下，就要即使到医院就医 。那么腹痛怎么快速缓解呢？
【腹痛怎么快速缓解】1、停下来的举起手 。如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处 。通常是在右边的肋骨下面 ， 然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气 。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻 。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出 。
2、用腹部呼吸 。如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法 。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法 。为找到这种感觉 ， 你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书 。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动 。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压 。
3、避免高脂肪食物 。含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间 。这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力 。如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉 。
以上就是小编介绍有关腹痛怎么快速缓解的相关内容了 。总之，如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方 ， 你可以停下来，并用手指挤压痛处 。这样可以快速缓解腹痛 。然后再查找原因并作出处理 。