孕妇吃什么可以补铁

孕妇的身体极其重要 。孕妇的身体不仅仅需要供给自己的营养需要 ， 还需要供给腹中胎儿的营养需要 。如果你是一位孕妇的话，你想要让自己的身体更加健康的话 。那么怀孕过程中最好是积极补铁才好 。那么孕妇吃什么可以补铁呢？
1、樱桃
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果 。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效 ， 可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑 。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中 ， 樱桃实属上品 。
【孕妇吃什么可以补铁】2、桃子
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁 ， 也能帮身体排毒 ， 也是补铁水果中不错的选择 。
3、菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素 ， 其中维生素C含量最高 ， 钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为 ， 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果 。
水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显 。所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物 ， 营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足 。
本文介绍了一些可以补铁的食物 。如果你是一位孕妇的话，如果你想要让自己的孕育过程更加顺利的话 ， 那么你必须要供给自己的身体足够的营养 。补铁是孕妇怀孕过程中需要特别注意的问题 。如果你想要补铁，那么你可以多吃一些本文介绍的食物哦 。