孕中期便秘严重怎么办　孕妇便秘的原因

相信大多数怀孕的妈妈都会受到各种各样的问题，也有很多的孕妇受到便秘的困扰，虽然说便秘不是什么大?。栽新杪璧纳硖逡不岽锤髦指好娴挠跋?，孕妈妈在便秘的时候，生理和心理都会受到打击，那么孕中期便秘严重怎么办呢？
【孕中期便秘严重怎么办　孕妇便秘的原因】孕中期便秘严重怎么办
1、晨起定时排便
定时排便，在晨起或早餐后如厕 。由于早餐后结肠推进动作较为活跃 ， 易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间 。不要忽视便意，更不能强忍不便 。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高 ， 还给下肢回流带来困难 。最好采用坐厕排便 ， 便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门 ， 既卫生又避免长久下蹲增加腹内压 。
2、同时适当增加身体的活动量
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
3、保持放松心态
排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张 ， 否则便秘会更加重 。
孕妇便秘的原因
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种 。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的 。器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病(如痔疮)等引起 。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低 ， 蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘 。孕妇便秘以功能性便秘为主 。
经过小编的介绍之后 ， 相信各位准妈妈对孕中期便秘严重怎么办和孕妇便秘的原因已经有所了解了 。孕妇便秘有可能是功能性便秘和器质性便秘两种引起的，出现便秘就要保持放松的心态，早晨定时排便 。希望文章可以帮助到大家！