怀孕怀孕晚期吃什么好　孕晚期的营养原则

大家都知道，女性在怀孕期间需要忌口，尽量少吃含有酒精、辛辣的食物，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，补充所需要的维生素 ， 还有多吃豆制品和多喝牛奶补充蛋白质 。在孕晚期 ， 胎儿发育的快 ， 更要多吃一些补充身体的食物 。那么怀孕晚期吃什么好呢？
怀孕怀孕晚期吃什么好
1、多吃胶原蛋白含量高的食品，可有效提高肌肤弹性，比如猪蹄等等 。
2、平常多补充一些缓解水肿的食物，比如冬瓜、鲫鱼等等 。
3、不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃，比如核桃、花生等 。
4、富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈，比如鸡肉、鱼肉等 。
5、维生素和矿物质含量高的食物，比如芹菜、莴苣等 。
6、含有大量碘的食物 ， 例如海带、鱿鱼等 。
孕晚期的营养原则
孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内 。因此，孕妇要多补充营养 ， 增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要 。
钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育，所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素，比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物 。同时，要多吃富含VB粗粮 ， 因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状，严重时甚至会影响生产时的子宫收缩，从而导致难产 。
【怀孕怀孕晚期吃什么好　孕晚期的营养原则】以上就是小编介绍有关怀孕怀孕晚期吃什么好的相关内容了 。总之，孕期饮食情况直接影响胎儿的发育 ， 随着胎儿成长 ， 子宫会慢慢压迫孕妇的胃，出现消化功能减退和便秘等问题 。因此，孕期的饮食需仔细安排 。