一根小米蕉的热量
【一根小米蕉的热量】一根小米蕉含31大卡热量 。一根小米蕉的重量在125克，每100克米蕉其中含有25大卡左右的热量 。小米蕉也是香蕉的一种，其性味和香蕉相同，都是味甘、性寒的食物，食用具有清热、润肺、滑肠、解毒等功效，但这种寒性的食物不宜一次性吃太多，通常一天吃1~2根即可 ， 以免加重自身身体内部的寒气，导致身体不适 。有一定的辅助减肥作用 。一方面米蕉中富含淀粉、碳水化合物 ， 食用后饱腹感强，加上其热量低 ， 吃饱了也不用担心一天热量超出 ， 同时米蕉还含有丰富的纤维素、果胶等润肠通便的物质，可帮助食物消化 ， 促进排便 ， 有利于减肥 。
