腹肌分离是什么
腹肌分离是女性怀孕期间涨大的子宫压迫容易引起腹直肌分离的现象 。女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，这个空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复 。但是超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议最好到医院处理或者用治疗仪协助恢复 。
腹直肌分离怎样自测？
?。薄⑵教裳鑫裕? ，露出腹部 。
?。病⒆笫衷谕泛笾С牛沂质持负椭兄福?垂直探入腹部，身体放松 。
?。场⑸仙硖穑芯醯搅讲喔辜∠蛑屑浼费故种? ，如果感觉不到挤压 ， 那么就把手指向两边 。挪动 ， 直到找到紧张的肌肉 。测量两侧肌肉的距离 。
【腹肌分离是什么】 ?。础⒆晕艺锒希海仓敢阅谖?nbsp;， ２－３指间建议通过运动改善，３指以上建议就医 。
