自制减肥果汁
1、番茄凤梨汁 。材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升 。做法：
【自制减肥果汁】 ?。?）将蕃茄洗净、切成块状备用;
?。?）把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌 ， 榨取果汁;
?。?）筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用 。功效：此款自制减肥果汁具有抑制牙齿出血、美容养颜之功效 。番茄中含有维生素A、Bl、B2、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等 。除此之外，番茄中的果胶还具有整肠功效 。
2、芹菜西瓜汁 。材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。做法：
?。?）芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
?。?）苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合 。
?。?）可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道 。减肥原理：此款自制减肥果汁之所以大受欢迎，是因为其所用食材芹菜中含有大量的纤维素和水分 ， 是清肠排毒的最佳蔬菜 ， 而且热量极低；而西瓜则能够为身体补充水分，消肿利尿 ， 且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配 。
