便秘食疗菜谱窍门

现代人吃的东西非常精细，而且现代人的活动量很小，于是很多人都出现了便秘 。便秘虽然不是什么大问题，但是一旦发作起来 ， 也会让人非常痛苦 。很多人都希望可以很好缓解自己的便秘，其实有一些食物可以很好缓解便秘 。本文介绍三款便秘食疗菜谱 。
一、南瓜松子汤
大家需要准备的食材有松子，土豆，南瓜 ， 橄榄油，鲜奶油，水淀粉，糖 ， 盐，把南瓜和土豆的皮去掉，然后切成薄片，松子放在锅里面，用小火炒香备用，锅里面再倒入橄榄油，放上南瓜和土豆 ， 还有松子炒香 ， 再倒入果汁机里面打成南瓜汁 ， 南瓜汁倒在锅里面煮开，加盐和糖调味，再加入水淀粉勾芡，装在盘子里面淋上少量的鲜奶油就可以了 。
二、萝卜伯仁汤
【便秘食疗菜谱窍门】需要准备适量的萝卜 ， 适量的柏子仁，适量的盐和适量的食用油，把萝卜洗干净以后切成丝，然后放进碗里面备用，将萝卜丝用食用油炒以后再加入柏子仁，加入适量的清水，用中火煮熟，加一些盐调味就可以出锅了 ， 可以达到很好的消食清热顺气的作用 。
三、百合银耳汤
需要准备猪骨高汤，新鲜的百合，北沙参 ， 红枣，盐，味精 ， 先把银耳用水浸泡一下洗干净，然后用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒进汤锅里面煮开，把洗好的银耳和北沙参，百合 ， 红枣一起放下去，炖煮一个小时的时间，关火之前加一些调味料调味就可以吃了 ， 这款汤品也可以做成甜的味道，把盐改成冰糖就可以了 。
本文详细介绍了三款可以治疗便秘的食疗菜谱，如果你是一位正在被便秘困扰的女性的话 ， 想要让最的便秘不用吃药开刀也可以尽快获得好转的话，那么你最好是认真参考一下本文的这些菜谱，可以享受美食的同时可以缓解治疗便秘哦 。