便秘吃什么水果　孕妇怎么预防便秘

怀孕的时候，孕妇的身体是比较特殊的，很容易就不舒服 。到了怀孕中期，很多孕妇都被便秘困扰着 。一般人便秘都比较难受，更何况是孕妇呢？孕妇便秘的时候，应该从饮食上治疗 ， 不应该随便就用药 ， 药物对胎儿的影响是很大的 。那么，便秘吃什么水果最好呢？
便秘吃什么水果
1、火龙果：含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素 ， 对于孕妇上火防止便秘有好处 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多 ， 最甜，营养也最丰富 。它同样可以为孕妇防止便秘 。
3、梨：去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能，防止便秘 。
【便秘吃什么水果　孕妇怎么预防便秘】4、苹果：苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
孕妇怎么预防便秘
1、增加身体的水分 。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等 。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯 。孕妇有排便感时 ， 就要去厕所 。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便 。千万不可轻易用泻药，以防引发早产 。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩 ， 用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行 。
5、生活中避免久站、久坐 ， 适当散步 ， 都有利于预防便秘 。
便秘会使我们的肚子很不舒服，令孕妇非常的难受，而且又很影响胃口 。孕妇的饮食一定要均衡，太上火的食物尽量不要吃，上火也是便秘的一种因素 。宝妈应该以宝宝的身体健康为主，优生优育，定期做好产检，对孕妇和宝宝不利的事情就要远离 。