怀孕三个月吃什么水果好

怀孕三个月的时候，正处于孕早期和孕中期的交界点上 。这个时候，孕妇可以吃一些孕早期可以吃的水果 ， 也可以吃一些适合孕中期吃的水果 。其实水果对孕妇来说是非常不错的滋补品 ， 可以补充很多孕妇需要的营养 。本文将介绍一下怀孕三个月吃什么水果好 。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多 。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果 ， 补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁 ， 纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况 。
【怀孕三个月吃什么水果好】苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴 ， 健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
本文向西疾介绍了怀孕早期和中期可以吃的水果，也就是怀孕三个月的时候可以吃的水果 。如果你是一位怀孕三个月的孕妇，如果你想要让自己的身体得到充足的营养供给，那么本文介绍的这些水果你最好是积极参考一下才好哦 。