六岁儿童补钙食谱

六岁的儿童已经可以吃成年人吃的所有食物了 。这个时候的宝宝正处于生长发育的重要时期 。这个时期内一定要保证钙质的重组供给才行，不然的话就可能会让孩子的生长发育出现问题 。那么六岁儿童补钙食谱到底都有哪些呢？
1、番茄土豆鸡肉粥
原料：大米，鸡脯肉，土豆，番茄 ， 葱姜少许;精盐、植物油、味精各适量 。
做法：
1、鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小?。环严淳缓笥每桃幌?nbsp;， 去皮切成小丁 。
2、炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起 。
3、将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟 。
4、粥好后加入少许味精和盐即可 。
补钙奥秘：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高 。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果 。
2、丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克 ， 葱花、姜丝各适量，食油少许 。
做法：
1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半 ， 切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香 ， 再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
【六岁儿童补钙食谱】补钙奥秘：虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉而有通络作用 。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效 。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育 。
3、海带拌腐竹
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量 。
制作：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水 。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末 。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料 ， 拌匀即食 。
4、油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克 ， 海米30克，植物油75克，麻油10克 ， 味精7、5克，盐8克 ， 水淀粉20克，葱花10克 。
制作：豆腐切成1、5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎 。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅 ， 投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成 。
本文详细介绍了4款六岁儿童补钙食谱 。如果你家里的宝贝正好在这个年龄段，如果你家里的宝贝需要及时补钙，那么你最好是认真参考一下本文介绍的这些食谱 ， 可以让你的补钙进行得更加顺利，可以让你家里的宝贝更加健康成长哦 。