多维元素什么时候吃好　什么情况下需要吃多维元素

人的体内需要很多种营养，或是维生素来进行保护我们的健康，多维元素是一种营养多样的维生素，一般医生建议人们吃的一种补钙药物 ， 一般是糖果味，很容易使人接受，但它也不能瞎吃，浪费掉营养，下面随小编一起来了解多维元素什么时候吃好 。
多维元素什么时候吃好
1、除了饭后吃，或者说“不要空腹吃”这个基本原则外；最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了 。(这和养生讲究少食多餐的道理一样~)；什么时候吃还取决于你的饮食结构；早餐一般食物结构单调 ， 缺少维生素，所以早餐后易服用一片 。还有一片可在晚饭后吃，或者睡前吃；熬夜时也可以吃 。
2、服用时间是餐后的30分钟左右，这时吸收会更好的 。同时需要留意的是，抗酸药可影响其中维生素A的吸收 ， 故不应同服 。也不应与含有大量镁，钙的药物合用 ， 以免引起高镁，高钙血症 。
什么情况下需要吃多维元素
1、黑眼圈（blackeye）是由于经常熬夜，情绪不稳定 ， 眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着 。多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等 。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用 。
2、嗜睡也可以吃，嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生 。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作 。困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ， 并用冷水洗脸 ， 提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的 。走出室外，到郊外举目眺望 。良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡 。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意 。
【多维元素什么时候吃好　什么情况下需要吃多维元素】以上是小编总结的关于多元素什么时候吃好的相关问题 。不管吃什么，要选对合适的时间，才能不把有效的营养都有效地吸收，否则不仅浪费食物同时也没有起到有效地效果 。补钙的同时也要控制量 ， 过量食用会起到副作用，小编祝您身体健康 。