哪些食物可以降血压
现代人由于生活习惯上面不注意，因此不少人都会患上高血压 ， 而高血压是对于健康比较危险的一种疾?。?尤其是对于孕妇们来说 。想要胎儿能够健康成长 ， 孕妇朋友们必须控制好血压 。那么大家知道有哪些食物是可以帮助我们降血压的吗？
哪些食物可以降血压
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克 。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净 。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精 ， 搅匀即成 。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用 。粳米淘净放入锅内，加清水适量 ， 用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末 ， 继续用文火煮至米烂成粥 。每日两次，晚餐食用 。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
降血压的护理方法
1、运动疗法 。适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用 。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动 。
2、保持良好的心态 。平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用 。
3、食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法 。高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物 。
【哪些食物可以降血压】相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后 ， 都能够清楚地知道哪些食物能够帮助我们很好地降血压了，有降血压需求的孕妇朋友们不妨多吃一些 。而除了食疗之外，还有很多护理方法是可以帮助我们降血压的 ， 我们也应该多了解一下 。
