孕妇可以吃的零食

有不少女性朋友在怀孕的时候都会比较喜欢吃东西 ， 因为孕妇需要同时补充自己以及胎儿的营养 。而我们都知道一般的零食对于身体是没有什么好处的 ， 因此应该尽量少吃 。那么大家知道孕妇朋友们可以吃什么健康的零食吗？跟着小编看看吧 。
孕妇可以吃的零食
1、大枣 。这是因为大枣的营养十分的丰富 。还含有大量丰富的维生素C.可以很好的为孕妇皮肤起到很好的美容作用 。大枣还可以很好的为孕妇补充血液呢 。非常有利于肚子宝宝的健康成长 。
2、核桃 。这是因为核桃含有大量丰富的维生素C和维生素E元素物质 。还含有卵磷脂元素物质 。吃核桃可以让孕妇很好的排毒养颜 。还可以使肚子里的宝宝头脑很聪明哦 。
3、酸奶 。这是因为酸奶中含有大量丰富的益生菌元素物资，可以很好的帮助孕妇减少便秘的现象 。还可以很好的补充丰富的蛋白质 。使肚子中的宝宝更好的发育成长 。
孕妇饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染 ， 不利优生 。
【孕妇可以吃的零食】相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到孕妇可以多吃什么零食了，我们平时可以多准备这一类零食放在家里面 。而孕妇在怀孕的时候对于饮食应该更加考究，不然的话很容易会对腹中的胎儿造成不良的影响 。