怀孕初期要注意什么饮食

怀孕初期是胎儿最不稳定的一个阶段，所以准妈妈一定要注意自己的饮食习惯和休息习惯，尽量保持情绪稳定，不要大喜大悲 。怀孕初期 ， 很多孕妇由于不注意自己的生活习惯，严重的情况下导致流产 。那么怀孕初期要注意什么饮食呢？
1、选择促进食欲的食物 。多数早孕女性食欲下降或口味改变 ， 无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐 。
【怀孕初期要注意什么饮食】3、想吃就吃 ， 少食多餐 。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克 。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育 ， 为避免胎儿神经管畸形 ， 备孕女性在计划妊娠时 ， 就要开始补充叶酸 ， 这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养 。不过需要在医生的指导下采用哦！
以上就是小编介绍有关怀孕初期要注意什么饮食的相关内容了 。总之，大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。但是无论是哪种情况，都需要及时补充营养元素哦！