孕妇晚上胃烧心怎么办　孕妇晚上胃烧心注意事项

相信大多数孕妇朋友们在怀孕之后都会出现一些生理上的变化，有些变化会影响到孕妇朋友们的日常生活 。而有些孕妇朋友在怀孕到达一定时期的时候，在晚上会有胃烧心的现象 ， 那么大家知道孕妇晚上胃烧心怎么办吗？跟着小编来看看吧 。
孕妇晚上胃烧心怎么办
1、合理饮食
进食勿过饱，以免使胃内压力升高 ， 横膈上抬 。要少食多餐 ， 放慢吃饭的速度，细嚼慢咽 。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。
【孕妇晚上胃烧心怎么办　孕妇晚上胃烧心注意事项】2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身 ， 头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流 。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身 ， 反而可使食管与胃之间构成折曲 。
3、宽松服装
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部 。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力 。
孕妇晚上胃烧心注意事项
不要过于饱食 ， 也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道粘膜，加重烧心感；用餐后不要立即躺下 。
相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后 ， 都能够明确地了解到晚上胃烧心应该怎么办了 ， 大家一旦遇到这种情况就知道应该如何应对了 。而只要在日常生活当中有所注意，我们就能够很大程度上避免这一种情况的发生了，大家不必过于担心 。