高血压怎么治疗效果好
在当今社会，高血压是一种常见的疾病 。通常压力较大，经常熬夜的人，容易患上高血压 。高血压伴随的症状是头晕，眼花，心悸等 。而高血压也分为两种，一种是先天的，和遗传因素有关，一种是后天的和环境因素有关 。那么高血压怎样治疗效果最好呢？
【高血压怎么治疗效果好】1、食疗
?。?）控制热量的摄入 ， 不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高热量高脂肪的食物 。
?。?）烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油 ， 尽量少吃腌制的菜品 。
?。?）少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量 。
?。?）多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等 。
2、进行适当的运动
进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑 ， 这要根据个人的身体状况决定 。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管性病患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼 ， 以免发病 。
3、可以通过在室内补充负氧离子进行治疗
研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效 。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常 ， 缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌营养不良状况 。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机 。
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