当前位置：首页 > 经验知识 >

什么东西有助于睡眠

经验知识
2025-12-30

1、香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
【什么东西有助于睡眠】3、杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招。

经验分享小常识

上一篇：起诉离婚一般多久开庭

下一篇：37周胎动频繁胎心正常

猜你喜欢