孕早期饮食与注意事项

大家都知道孕妇在怀孕的时候需要忌口，饮食方面很讲究 ， 因为要避免一些对胎儿有刺激性的食物，避免对胎儿造成伤害 。尤其是在孕早期的时候，胎儿的生命体征并不是很稳定 。那么大家知道，孕早期饮食与注意事项有哪些吗？
1、选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡 ， 都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给 。
2、选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等 ， 可减少呕吐 。
3、想吃就吃，少食多餐
【孕早期饮食与注意事项】特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃 。比如睡前和早起时 ， 坐在床上吃几块饼干、面包等点心 ， 可以减轻呕吐，增加进食量 。
4、每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床 ， 神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要 。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响 ， 包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形 。
以上就是小编介绍有关孕早期饮食与注意事项的相关内容了 。总之，大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应 。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次 。无论是哪种，准妈妈们都要注意饮食 ， 这样才可以保证胎宝宝健康顺利的成长 。