孕妇吃什么好消化

孕妇在怀孕期间，对吃的东西都十分注意 。大家都知道，孕妇需要忌口，避免一些有刺激性的食物对胎儿造成影响 。孕妇尽量在怀孕期间吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免太过油腻和不好消化的食物 。那么孕妇什么好消化呢？
孕妇吃什么好消化？
【孕妇吃什么好消化】1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性 。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物 ， 有助于缓解水肿症状 。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物 ， 以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物 。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物 。
5、经常吃一些富含碘的食物 ， 如海带和鱿鱼等 。
孕妇孕晚期饮食保健
1、一般来说 ， 孕中晚期准妈妈全天的主食摄入量可以达到每天300克到350克，可以在主食中添加粗粮，小米、玉米、红豆、赤豆、红薯、山药等薯类粗杂粮，可以延缓餐后血糖升高的速度，同时还能补充维生素和膳食纤维 ， 有效预防孕期便秘 。
2、饮食最好少食多餐 。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状 。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物 。
3、妊娠晚期准妈妈对钙的需求量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，准妈妈可以多喝点骨头汤、虾皮汤等 。
以上就是小编介绍有关孕妇吃什么好消化的相关内容了 。总之 ， 进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外 ， 孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加 。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要 。