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喝什么有助于睡眠

1、从饮食角度来说，其实也有些药物饮食能帮助改善睡眠 ， 比如酸枣仁或者是安神补脑液等药物，含有中医里安神定志的成分 。
【喝什么有助于睡眠】2、食疗如酸枣仁、薏仁，药物包括石斛、远志等，如果熬成水喝当茶水喝 ， 其实对睡眠可能会有些好处 。但是在中医的方面觉得，如果需要进行睡眠的改善和调理 ， 还是在医生指导下进行正规的、科学的药物管理和处理，因为尽管是食疗 ， 毕竟是一种中草药来进行食疗，一定要注意长期服用药物带来潜在的不良副反应 。
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