为什么怀孕要左侧睡
睡觉是我们日常生活中的又一大事，睡觉对于我们来说是不可缺少的 。孕妈妈们的睡觉问题也是我们应该去关心的 。那么，为什么怀孕要左侧睡呢？话题睡觉要注意哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容 。
为什么怀孕要左侧睡
首先，孕妇采取左侧卧睡 ， 在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫 ， 这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育 。
其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量 ， 改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生 。
再次，在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育 ， 还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果 。
怀孕睡觉要注意哪些事项
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气 。
2、睡觉要保持身体清爽 ， 内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服 。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚 。热水澡可使肌肉得到放松 ， 缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用 。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶 。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠 。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着 。
【为什么怀孕要左侧睡】以上便是小编为大家介绍的关于为什么怀孕要左侧睡的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。由此看来 ， 怀孕左侧睡有利于促进孕妈妈的睡眠 。小编建议孕妈妈们要调整好自己的心情哦，安安心心入睡，放松自己 ， 不要太过紧张 。
