孕晚期腰疼无法翻身怎么办孕晚期腰疼的原因有哪些

腰疼是孕妈妈们怀孕期间常见的一种症状，腰疼往往会让孕妈妈们无法走路 ， 无法睡觉翻身 。这是非常痛苦的 。腰疼一般出现在孕晚期 。那么，孕晚期腰疼无法翻身怎么办呢？孕晚期腰疼是什么原因呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下 。
【孕晚期腰疼无法翻身怎么办孕晚期腰疼的原因有哪些】孕晚期腰疼无法翻身怎么办
1、睡觉最好取左侧卧位 。到了孕晚期，随着胎儿的长大，子宫受到压迫会影响胎儿氧气的供给 。采用左侧卧位可缓解子宫功血不足的状况，有利于胎儿的生长发育 。为了能安全舒服的渡过孕期，建议准妈妈可以使用护腰枕，它可以托腹护腰，以培养孕妇正确睡姿，减轻孕期不适感 。
2、不要坐过矮的凳子 。当孕妈妈由站立改为坐时，应先用手在大腿或凳子扶手上支撑一下，再慢慢地坐下 。坐时注意先稍靠前边，双手支撑腰部向椅背方向慢慢移动，然后将臀部移到椅背处，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开 。需要注意的是，孕妇不要坐过高或过矮的椅子，应已40cm为宜 。
3、长时间站立注意变换姿势 。孕妈妈在站立时应放松肩部，将两腿平行 ， 两脚稍微分开，距离略小于肩宽 ， 双脚平直 。孕妈妈最好不要长时间站立 ， 如果需要站立较长时间，则应选择两脚一前一后的方式 。最好每隔几分钟变换前后脚的位置，以免重心长时间落在同一条腿上 。
孕晚期腰疼的原因有哪些
怀孕后 ， 由于子宫日渐增大 ， 身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态 。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲 ， 从而引起腰部疼痛症状 。孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行 。一般产后腰部肌力恢复后，疼痛感会逐渐消失 。
以上便是小编为大家介绍的关于孕晚期腰疼无法翻身的一些内容，希望对大家有所帮助哦 。由此看来，孕晚期腰疼是胎儿不断发育造成的 。小编建议孕妈妈们可以多出去外面散散步，那样有利于缓解孕期压力，避免孕期抑郁 。有利于宝宝的出生 。