孕妇早期可以吃香蕉吗

大家都知道，孕妇在怀孕早期需要忌口，很多食物都不能吃，包括一些水果和蔬菜 。香蕉是一种常见的水果 ， 味道甜甜的，是很多人都喜欢吃的一种水果，而且香蕉还有润肠通便的效果，还含有丰富的维生素 。那么孕妇早期可以吃香蕉吗？
孕妇早期可以吃香蕉吗
香蕉中的钙、磷、铁 ， 以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素c尤为丰富，适合孕妇食用 。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘 。所以孕妇前三个月是可以吃香蕉的 。不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉 。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食 。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。
孕妇早期吃香蕉的好处
1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物 。
2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便 。
3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉 ， 以增加胃肠的饱足感 ， 把体重控制在适当范围内 。
【孕妇早期可以吃香蕉吗】以上就是小编介绍有关孕妇早期可以吃香蕉吗的相关内容了 。另外 ， 最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了 。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙 ， 建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替 。