孕妇坐久了会怎么样

孕妈妈的身体是非常重要的 。孕妈妈一定要在怀孕期间保持身体健康才好 ， 不然的话，孕妈妈的身体出现问题会直接影响到腹中宝宝的健康发育 。很多孕妇怀孕之后就懒得动，总是坐着，那么孕妇坐久了会怎么样呢？如果你不知道就看过来吧 。
一、孕妈久坐对胎儿有什么影响？
一般办公室的工作对正常的孕妈而言，并不会有明显的影响 。但是由于长时间维持同一个姿势，可能会有不适产生，腰酸背痛、水肿即为常见的问题 。一般需要久坐的上班族，建议每隔一段时间须离开座位起来活动筋骨 。
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛，如果再加上长时间维持同一姿势 ， 将使腰酸背痛的症状加剧 。另外 ， 长时间坐着，也容易引起水肿 。孕妈除了应多站起活动外，平常可穿弹性袜 ， 回至家中将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅，可减缓症状 。
二、孕妈久坐不动，当心血栓找上门
其实，孕妈本身就是静脉血栓的高危人群 。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝状态，生理的改变再加上孕期活动减少 ， 血液流动相对缓慢，血小板更易聚集黏附 ， 为血栓形成创造了条件 。
如果孕妈妈在家坐着不动，血栓可能就会悄悄长出来 。所以无论是保胎的孕妈、待产的准妈妈，还是坐月子的新妈妈，都需要主动活动 ， 包括在床上翻身 ， 尤其是双脚和脚趾经常活动，或是让家人辅助按摩下肢肌肉，天气好的时候，多到户外散步 。
三、上班族孕妈久坐要如何运动？
1、颈部
先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;再将头慢慢挺直 ， 右边再做相同动作，帮你改善颈部肌肉酸痛 。
2、腰部
先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳，停留10秒，放松肩部，帮你改善肩部肌肉酸痛 。
3、肩部
将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，帮你减轻“腹”荷 。
4、手肘
手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感 ， 停留10秒，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉 ， 帮你缓解手腕痛及手肘痛 。
5、脚踝
坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地面;然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线 。通过脚尖和踝关节的柔软运动，促进血液循环，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免你的脚踝损伤 。
【孕妇坐久了会怎么样】本文详细介绍了孕妈妈久坐会对胎儿产生的不利影响，也介绍了久坐会对孕妈妈产生的不利影响，以及孕妈妈应该如何活动自己的身体才好 。作为一名已经怀孕的女性，你最好是认真参考一下本文的内容，选择恰当的方法积极避免久坐才好哦 。