8个月孕妇便秘怎么办

孕妇在怀孕的时候常常大便不是特别的痛快，有的甚至是好几天也不上一个大号，上大号还特别的难上，这时候大部分的都是患上了便秘的毛?。敲?个月孕妇便秘怎么办，这个是咱们孕妇最常见的问题，咱们如何解决一起学习一下 。
8个月孕妇便秘怎么办
孕期便秘比较常见，孕晚期因为胎儿挤压到大小肠 ， 很容易导致蠕动减弱造成便秘 ， 所以要从饮食改变，多吃蔬果、高纤维的食物（红薯、南瓜最助排便） 。适当到户外运动增强肠胃蠕动改善便秘 。你可以多喝水，多出去通通新鲜空气，散散步，饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，尽量少吃多餐 ， 也可以早晚喝杯蜂蜜水，都可以帮助缓解便秘 。
孕妇便秘注意事项
1、选择吃含纤维多的食物 。有便秘情况的孕妈妈 ， 可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等 。
2、选择含脂肪酸较多的食物 。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况 ， 如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼 。
3、选择能促进肠蠕动的食物 。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便 。还可以喝一些酸奶来缓解便秘 。
4、选择含维生素比较丰富的食物 。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等 。
【8个月孕妇便秘怎么办】在很多的时候孕妇便秘都多多少少的会对胎儿有一定的影响，但是影响也不是那么的厉害的 ， 通过自身的条件是可以化解的，关于8个月孕妇便秘怎么办相信大家也都学会了，治理便秘的小方法，只需要在饮食上边多加注意就没事了 。