能降血压的食物和水果

大家都知道高血压是很难调理的疾病，平时生活中饮食需要特别注意，一旦吃了不改吃的东西就会导致血压高，所以大家都想知道吃什么食物可以降血压 ， 还有吃什么水果好，下面小编就来高血压的患者来介绍下吧 。
能降血压的食物和水果
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效 。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素 ， 对高血压有良好的治疗作用 。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效 。
【能降血压的食物和水果】4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性 ， 缓解钙离子促使血液凝固 ， 可预防和治疗高血压等心血管疾病 。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效 。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求 ， 稳定血压 ， 同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉 。
7、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质 。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效 。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次 。
高血压饮食禁忌有哪些?
1、戒烟少酒
高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症 。
2、少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍 ， 所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄 。
3、限制动物脂肪的摄入量
动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速 。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油 。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用 。
4、节制饮食
一日三餐定时定量 ， 不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜 。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等 。
以上就是能降血压的食物和水果的介绍，相信大家已经了解 ， 高血压是很容易出现并发症的疾病，所以需要特别的注意，不仅是饮食上的注意，高血压患者也不可以生气哦，不让血压很容易上升 。