炒空心菜要焯水吗
【炒空心菜要焯水吗】建议焯水 。空心菜是一种水陆两栖性植物，在气候温暖及水分充足的条件下，生长更加旺盛，最适宜在肥水田或经常排粪水的田中种植，在生长过程中 ， 带有细菌、微生物及杂质等，有些空心菜为防治病害，还喷洒农药，因此 ， 建议将空心菜焯水再食用，这样可以减少细菌及农药残留，还能降低草酸的含量，更利于人体对营养物质的吸收 。空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。
空心菜：是指蕹菜、旋花科番薯属植物，现已作为一种蔬菜广泛栽培 。蕹菜为一年生草本 ， 蔓生或漂浮于水，茎圆柱形，有节，节间中空 ， 节上生根，无毛 。其原产于东亚地区，分布遍及热带亚洲、非洲和大洋洲，宜生长于气候温暖湿润、土壤肥沃多湿的地方 ， 不耐寒 。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素 ， 食后可降低肠道的酸度 ， 预防肠道内的菌群失调，对防癌有益 。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效 。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭 ， 健美皮肤 。
