孕妇多睡觉对胎儿好吗　孕妇睡觉注意事项

在准妈妈的生活中，做任何事情都会考虑到我们的胎宝宝 。为了胎儿的健康，老人们常说孕妇是需要多睡觉的，因为准妈妈睡觉，胎宝宝才会长得更好，个子更好 。因此孕期的护理，最重要的就是孕妇睡眠了 。可是，孕妇多睡觉真的对胎儿好吗？
孕妇多睡觉对胎儿好吗
孕期睡觉多，属于正常现象 ， 对胎儿没有影响的，充足的睡眠对胎儿发育有利 。每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间 ， 但时间不宜过长 。妊娠早期，孕妈妈的身体变化不大，此期胎宝宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妈妈的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。
孕妇睡觉注意事项
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气 。
【孕妇多睡觉对胎儿好吗　孕妇睡觉注意事项】2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品 ， 睡衣要宽松，手感舒服 。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚 。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳 ， 对孕妇都有一定的催眠作用 。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶 。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠 。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着 。
5、睡前要注意调节好情绪 。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了 。
6、睡前避免做剧烈的运动 。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉 。
7、选择正确的睡姿 。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠 。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服 。
以上就是小编介绍有关孕妇多睡觉对胎儿好吗的相关内容了 。总之，准妈妈睡觉这个没有时间规定，宝妈睡到自然醒就好了 。其实没必要去克制某些东西 。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要 。希望本文可以帮助到大家 。