2个月孕妇腰疼怎么办

【2个月孕妇腰疼怎么办】2个月孕妇腰疼怎么办？对孕妇来说，腰疼是很正常的事情 。随着宝宝一天天的长大，胎儿就会压着孕妇 。孕妇渐渐往后倾，重点都落在腰上了 。不过2个月就出现腰疼，我们就要注意缓解了，要不然到后期会更加的疼痛的哦！
孕妇腰疼是常见的孕期反应之一，如果没有其他的并发症，一般不需要特殊的治疗，平时适当运动 ， 保持正确的走路姿势，避免长时间站立，多注意休息，就能有效缓解腰疼症状 。
1、轻微的腰痛
(1)使用专用怀孕腰带 。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带 ， 用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛 。
(2)保持正确站立姿势 。正确的站立姿势是两腿微分 ， 后背伸直，挺胸，收下颌 。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼 。站起、坐下不要过快 ， 最好手上要有扶着的助力物体 。
(3)适当运动 。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力 。
(4)选择合适的床、鞋子等 。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛 。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋 。
(5)饮食调节 。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物，如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 。
(6)按摩、局部热敷 。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操 。由家人帮忙进行背部按摩 。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以 ， 每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
(7)做好保暖 。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映 ， 严重者进而引起腰痛 。
2、剧烈疼痛的腰痛
(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧 。
(2)一般疼痛时面朝上仰卧 ， 并在膝下放一个大枕头会舒服一些 。
(3)疼痛严重 ， 又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌 。
(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下 。
剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医 。
孕妇腰疼的预防
虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾?。还懈驹谏钪斜３终氛咀恕⒈苊獬ぞ谜玖⒌榷伎梢栽し篮突航庋?。
1、在孕早期 ， 要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳 。
2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部 ， 孕妇应避免 。
3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长 。外出逛街时，要边走便歇着 。天气过冷或过热最好坐出租车 。坐公交车时避免挤压和长久站立 。
4、正确的站姿和坐姿 。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直 ， 挺胸，收下颌 。坐着时，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背，坐时可以在腰部位置放一个软枕，能增加腰部的承托力，或者把脚放在小凳上也能避免腰疼 。另外，要选择适合自己的椅子，椅子太高或太低都不好 ， 容易下陷的软垫子坐起来累人 ， 所以要选择硬一点的椅垫 。
2个月腰疼的解决方法 ， 我们都清楚了吧！我们要是觉得腰疼不是特别的厉害，就可以适当做些舒缓动作就可以了 。但是如果感到疼得很厉害的，就要采取各种的应对方法，以缓解自己腰疼的症状，这样心情也不会变得那么糟糕了 。