怎样才能不胡思乱想
1、保持觉观 ， 活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧 。
2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力 ， 量力而行 。
3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了 ， 这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨 。
4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上 ， 这时候得到的信息才会全面 ， 同时也没有机会去乱想其他的事情 。
【怎样才能不胡思乱想】5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白 ， 了解她的处境 ， 她的心情 ， 她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情 。
6、走路时 ， 坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力 。
7、坚持禅修，每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静 ， 远离妄想 ， 彻底让自己摆脱妄想 。
