怀孕每个月补什么

大家都知道，女性在怀孕的时候身体都是十分虚弱的 ， 因为需要将自身的营养和能量一部分分给胎儿，所以自身的营养很可能会供给不上 。妇每个月都需要适当的补充营养 。那么孕妇怀孕每个月补什么呢？补什么对身体好呢？
1、第一个月要补充营养素叶酸，能够防止胎儿神经器官的缺陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形 。可以常吃面包、面条、白米、面粉、菠菜、橙子、苹果等来补充叶酸，还可以口服叶酸来补充 。
2、第二个月要补充维生素C、维生素B6，这可以缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐，也可以提高抵抗力 。可以通过吃青椒、菜花、白菜、番茄、柠檬、香蕉、胡萝卜等补充 。
3、第三个月要补充镁、维生素A 。镁有助于骨骼的正常发育 ， 它能影响到新生儿的身高，体重等，对胎儿肌肉也有影响 。可以吃绿色蔬菜、大豆、南瓜等补充 。维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 。可以通过菠菜、芒果、南瓜等补充 。
【怀孕每个月补什么】4、第四个月主要补充的是锌元素 。缺锌会使孕妇味觉、嗅觉异常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也会造成胎儿脑、心脏等重要器官发育不良 。可以通过吃肝脏，芝麻、牡蛎等补充 。
5、主要补充维生素D和钙，怀孕五个月后胎儿的骨骼生长的特别快，对钙的需求剧增，因此孕妇要多吃含钙的食物 。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，维生素D可以促进钙的吸收 。可以适当晒晒太阳，鱼类、鸡蛋也含维生素D 。
6、这个阶段孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增 ， 要适当的补充铁，避免孕妇出现贫血症状 ， 这时的饮食要有意识的多食用含铁丰富的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等 。
7、这个时期胎儿的神经系统逐渐完善 ， 全身组织尤其大脑发育速度比早期明显加快，这时要多食用富含DHA、EPA、和脑磷脂、卵磷脂的物质，来保证胎儿的大脑和视网膜正常发育 。例如：核桃、杏仁、榛子、花生、海鱼等富含胎儿大脑发育所需的物质 ， 可以多食用些 。
8、这时胎儿开始在肝脏和皮下储存糖类及脂肪 ， 所以要保证足够的热量供给 。这时期要增加主粮的摄入 。如大米、面粉等，还可以增加些小米、玉米等粗粮 。
9、这时期胎儿的逐渐增长会增加孕妇的负担，孕妇容易便秘，此时孕妇应摄取足够的膳食纤维，促进肠道蠕动 。例如：芹菜、胡萝卜、豆芽、菜花等 。
10、这是必须补充足够的维生素及铁钙等物质，尤其硫胺素最重要，若缺乏硫胺素会使孕妇呕吐、疲倦 。还能影响分娩时子宫收缩 ， 使产程延长 。在食物中海鱼含的硫胺素比较高 。
以上就是小编介绍有关怀孕每个月补什么的相关内容了 。总之，怀孕的每个月都有重点的补充对象，建议准妈妈们还是要根据每个月宝宝的发育情况，给孩子提供充分的营养，帮助我们的宝宝发育的更好 。希望本文可以帮助到大家 。