怀孕前3个月要注意什么

怀孕前三个月是胎儿最脆弱的时期 ， 因为在怀孕前三个月时 ， 胎儿不稳定，如果孕妇不注意自己的饮食或者休息状况下，就很容易导致胎儿流产 。所以在怀孕前三个月，孕妇需要格外注意，那么大家知道怀孕前三个月要注意些什么呢？
1、进行第一次产检 。在第三个月的时候 ， 准妈妈需要做第一次产检了，并要在医院建立档案，在以后的怀孕期间，都要按时到医院做产检 。这样能够及时掌握胎儿的发育情况 。
2、膳食清淡，以易消化为主 。绝大部分准妈妈在孕早期，都会出现不同程度的早孕症状 ， 比如孕吐 。这是应该以清淡、易消化的食物为主，禁止吃辛辣、生冷的食物 。
3、补充营养 ， 尤其是叶酸 。也正是因为早孕反应 ， 准妈妈可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况 。但这是正是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候，急需各种营养素，尤其是叶酸，准妈妈可以多餐少量，补充充足的营养 ， 并有意加大叶酸的摄入量 。
【怀孕前3个月要注意什么】4、充足的睡眠时间 。准妈妈在怀孕前三个月会出现疲劳、乏力、头晕等症状 ， 尽量要保持一天10小时左右的失眠 。不要疲劳过度，早睡早起，养成良好的作息时间 。
5、注意防辐射 。虽然难以说明哪些辐射会对胎儿有影响，但在日益复杂的辐射环境下，医生建议适当的注意防辐射还是有必要的 。准妈妈不要长期待在电脑前，或长时间看电视 。尽量远离微波炉、复印机、打印机等辐射高的电器，少睡电热毯 。
6、节制同房次数 。怀孕前三个月，胎儿发育不稳定，所以夫妻之间应该尽量避免同房 ， 以免导致流产不好的结果发生 。
7、适量活动，不做剧烈运动 。怀孕的准妈妈适量的活动，还是有必要的，散步、做孕妇操都是不错的选择 。但是要避免出远门、去人口密集的公共场所、提重物等，防止腹部被重力磕碰 。
8、注意个人卫生 。准妈妈要勤洗澡、换内衣内裤，穿着宽松的衣物 。尽量不穿高跟鞋、化浓妆 。
9、保持心情舒畅 。怀孕前期，准妈妈可能会因为怀孕带来的诸多事情，情绪大喜大悲 。但是孕期禁忌准妈妈情绪大起大落 ， 要保持平和的心态，愉悦的心情，这样不仅有利于胎儿发育 ， 对准妈妈自身的健康也有益 。
以上就是小编介绍有关怀孕前3个月要注意什么的相关内容了 。总之，准妈妈在怀孕前三个月有许多要注意的事项，所以准妈妈一定不可掉以轻心 ， 要时刻关注自身身体变化，给胎儿一个健康、安全的发育空间 。希望本文可以帮助到大家 。